Aikido
Iedereen heeft wel eens gehoord van Yoga, Tai Chi of Qi Gong. Niet iedereen denkt daar zo over maar volgens ExistenZi past Aikido goed in een rijtje tussen deze balans en bewegingsvormen. Aikido is van origine een Japanse krijgskunst die door Morihei Ueshiba (O’Sensei) in de eerste helft van de 20e eeuw is ontwikkeld. Soms wordt het wel eens Moving Zen genoemd en het wordt door velen aangeduid als humane zelfverdediging.
Aikido kenmerkt zich door zijn dynamische bewegingen en technisch gezien probeert de Aikidoka een aanval te neutraliseren door hem te ontwijken of af te wenden. Meebewegen met de kracht van de aanval leidt vaak tot cirkelvormige bewegingen en monden uit in een worp, klem, of een combinatie van beide. Het uit balans brengen van de aanvaller en het gebruik van zijn eigen kracht, door mee te geven, maakt Aikido ook geschikt voor mensen die fysiek niet heel sterk zijn. Het is daardoor voor alle leeftijden te beoefenen.
Het aikido kent geen wedstrijden en je leert letterlijk door vallen en opstaan. Kunnen valbreken zonder blessures is van belang dus daaraan wordt ook aandacht besteed. Tijdens een Aikido training heb je fysiek contact met trainingspartners en je werkt samen. Soms wordt het vergeleken met een dans maar de choreografie is slechts een deel van het rollenspel waarbij de partners afwisselend de rol van aanvaller en verdediger op zich nemen. Je zult altijd moeten bewegen in verhouding tot de ander en naarmate er meer progressie ontstaat kan de choreografie steeds meer losgelaten worden.
Voor ExistenZi is het geven van betekenis en zin van grote waarde. ExistenZi veronderstelt dat betekenisvolle wijsheid in onszelf zit en ziet Aikido als een methode om dat te cultiveren en tot bloei te laten komen. Aikido wordt gezien als een didactisch systeem waarbij je door lichaamswerk en fysieke oefeningen inzicht krijgt in wat een situatie van je vraagt en leert hoe je jezelf het best kan gedragen in het dagelijks leven.
Seishiro Endo, geboren in 1942, is een Aikikai-meesterleraar met de 8e dangraad. Endo Sensei is een zeer inspirerende charismatische Shihan en hij legt nadruk op principes over hoe je verbinding kunt maken met je partner en hoe je vrij kunt bewegen. Er ligt minder focus op het aanleren van een groot aantal technieken. Endo benadrukt ook dat elke student zijn gevoel moet bevestigen tijdens elk onderdeel van een oefening of techniek.
Reguliere lessen en kosten
Om de financiële administratie en boekhouding van onze Aikido-groep overzichtelijk, efficiënt en voorspelbaar te houden, wordt de contributie vooraf geïnd per kwartaal (3 maanden) of per halfjaar (6 maanden).
Kosten reguliere lessen:
* Kwartaal (3 mnd) € 135 ,-
* Half jaar (6 mnd) € 230 ,-
Reguliere lesrooster
Week | woensdag | vrijdag | totaal uren per week |
oneven | 19.00u-20.30u | 19.00u -20.00u | 2,5 |
even | 19.00u-20.30u | – | 1,5 |
oneven | 19.00u-20.30u | 19.00u -20.00u | 2,5 |
even | 19.00u-20.30u | – | 1,5 |
- Leden die een nieuw lid aanbrengen krijgen de maand opvolgend aan de inschrijving zelf een maand gratis training.
- 1e Proefles = gratis, losse vervolg (proef)lessen bedragen € 10,- per les.
Praktische info
Op dit moment worden bij ExistenZi alleen lessen gegeven vanaf 12/13 jaar en ouder. Iedereen traint met elkaar en door elkaar heen.
Voor proeflessen kun je volstaan in sportieve, soepele kleding zonder ritsen of scherpe delen. Besluit je structureel te komen trainen dan draag je een Gi (wit trainingspak) met witte band. Gevorderden zullen aanvullend een Hakama (Japanse broekrok) dragen. Tijdens sommige lessen gebruiken we houten oefenwapens (Tanto, Bokken, Jo). Deze worden altijd veilig en stapsgewijs geïntroduceerd, zodat iedereen verantwoord kan meebewegen met het niveau van de groep. Het kan fijn zijn een eigen set te hebben. Je hoeft deze zeker het eerste jaar nog niet aan te schaffen.
Ziekte
Wanneer je door ziekte tijdelijk niet kunt deelnemen aan de lessen, is dat
uiteraard vervelend. De vaste kosten van de Dojo, waaronder de zaalhuur, Internetsite,
boekhouding lopen echter door. Om de continuïteit van de lessen voor alle leden
te kunnen waarborgen, blijft de contributieverplichting tijdens ziekte van
kracht.
Opzegging
Wanneer je jammer genoeg wilt stoppen kun je formeel opzeggen. Opzeggen is
mogelijk op ieder moment van de maand door een email te sturen aan contact@existenzi.nl
Net zoals bij ziekte lopen de betalingsverplichtingen voor ExistenZi door. Om financiële
voorspelbaarheid te garanderen betekent dit dat reeds betaalde contributie- en
lesgelden bij opzegging NIET worden gerestitueerd, ongeacht het moment waarop
de opzegging plaatsvindt binnen een lopende betalingsperiode.
Aikido voor bedrijven
Aikido biedt een praktische en ervaringsgerichte manier om samenwerking, leiderschap en veerkracht binnen teams te versterken. In een bedrijfssetting wordt Aikido niet als vechtkunst ingezet maar als methode om bewustwording, balans en effectieve communicatie te ontwikkelen.
Met behulp van fysieke oefeningen, eenvoudige partnerinteracties en reflectie ervaren deelnemers hoe zij omgaan met druk, verandering, weerstand en samenwerking. De bewegingen zijn toegankelijk voor iedereen en worden altijd veilig en laagdrempelig begeleid en alle bedrijfsactiviteiten zijn maatwerk en kunnen op locatie worden verzorgd.
Aikido in een zakelijke context kan worden ingezet als:
- teamuitje gericht op verbinding en gezamenlijke focus
- workshop leiderschap en persoonlijk effect
- onderdeel van coaching of vitaliteitsprogramma’s
- interventie voor stressreductie en herstel van balans